”Livet er fuld af udfordringer.
Det er måden, hvorpå du tackler dem, der gør forskellen”
Elena Bueno
Din psykoterapeut MPF, NARM Traumeterapeut & Mindfulnessinstruktør på Amager og i København
Årsagerne til at gå i terapi kan være mange. Det kan være sårbart at dele smertefulde tanker eller følelser med dine nærmeste. Måske har du ikke lyst til at gøre dem bekymrede eller være til besvær, eller måske er du bange for, at de ikke forstår. Her kan det være lettere at tale med en terapeut.
Terapi kan hjælpe ved temaer som:
- at være tæt på en afhængig
- relationelle traumer – C-PTSD
- lavt selvværd
- angst
- stress
- livskriser /-overgange
- sorg
- depression
- konfliktfyldte relationer
Følelser og begivenheder, der ikke er blevet forløst og bearbejdet, kan tappe for energi. Samtalens formål er at give en ny forståelse og afklaring, som kan lede til forandring og udvikling. Gennemgående for alle terapisessioner er, at jeg støtter dig i din proces.
Jeg lægger vægt på, at det skal være trygt at gå i terapi, og det er derfor vigtigt for mig at tilbyde dig et fortroligt og fordomsfrit rum. Hos mig vil du blive mødt med åbenhed, nærvær og ikke mindst respekt for dig og for den livshistorie, du bringer med dig.
Jeg tilbyder samtaler på Amager og i København K. samt online terapi. Du er meget velkommen til at kontakte mig for en tid, eller hvis du har spørgsmål.
Dit liv er værdifuldt – Book din tid her
Er det dig?
• Jeg kæmper med angst, depression, relationelle traumer eller C-PTSD
• Jeg føler mig som en dårlig ven, partner, datter/søn eller forælder
• Jeg oplever, at afhængighed eller psykisk sygdom i min nærmeste familie påvirker mit liv negativt
• Jeg oplever, at mit arbejde/studie fylder for meget
• Jeg oplever ofte bekymringstanker og tankemylder og har svært ved at slappe af
• Jeg føler mig utilstrækkelig og plaget af skyld og skam
• Jeg har en oplevelse af manglende livsglæde/indre tomhed
• Jeg skader mig selv (eller får trang til det)
• Jeg har en oplevelse af at sidde fast i mønstre, der forhindrer mig i at leve det liv, jeg ønsker
• Jeg har svært ved at sætte grænser uden at føle skyld eller dårlig samvittighed
• Jeg står i en krise forbundet med tab, skilsmisse, afskedigelse, sygdom eller dødsfald
• Jeg oplever udfordringer i mine nære relationer
Mange, der søger terapi, har ikke helt ord for det, der er svært. De mærker bare, at noget indeni er blevet svært at rumme alene. Hvis du står et sted, hvor noget føles uoverskueligt eller uklart, er du velkommen til at tage kontakt. Vi kan starte med en kort afklarende og uforpligtende telefonisk samtale.
Det siger klienterne
Kvinde 50 år
“Jeg kan kun give Elena Bueno mine varmeste anbefalinger. Hun har favnet mine problematikker på en yderst professionel og omsorgsfuld måde.
Jeg er i forløbet hos Elena, både blevet hørt, set og har fået øjnene op for indre processer, der på en positiv måde, er et led i min egen personlige udvikling.
Ved hjælp af sit væsen og professionalisme formår Elena at skabe et rum af tryghed, fortrolighed, hjertevarme og god karma.”
Kvinde 37 år
“Elena er en stor støtte og hjælp til at få skabt et mere nuanceret og klarsynet blik på de udfordringer, der presser sig på for mig i mit følelsesliv. Hun møder mig altid med dyb empati og lytter på en måde, hvor jeg kan få lov at være, hvor end jeg er, og uanset hvor rodet det føles i mit hoved, når jeg kommer til terapi, går jeg altid lettere og mere klarsynet derfra.”
Kvinde 33 år
“Jeg har haft et virkelig givende og trygt terapiforløb hos Elena. Jeg følte mig hurtigt mødt og forstået. Elena har en særlig evne til at skabe et rum med nærvær og varme, hvor det føles naturligt at åbne op. Samtalerne med hende har givet mig værdifulde indsigter og hjulpet mig med at arbejde i dybden med de mønstre og tanker, der har stået i vejen for mig. Jeg er gået fra hver session med en følelse af lettelse og klarhed. Det har været en investering i mig selv, som jeg ikke ville have været foruden. Jeg kan på det varmeste anbefale hende.”
Mand 46 år
(terapi på engelsk)
“I met Elena as I was hoping to be able to get answers and a plan to address some of my issues… However, she made me realize that I would not get a plan from her but instead, she gave me a room for me to gain self-awareness. I truly appreciate how we partnered to reconnect with little me and find a new way to become a more of a human being rather than a human doing at all times. I highly recommend Elena not only for her professionalism but also for her presence and authentic way to allow me to be who I am and how I feel.”
Kvinde 35 år
“Jeg kan ikke anbefale Elena nok. Hun er virkelig god til at skabe et varmt og trygt miljø, hvor det er nemt at åbne sig op. Hun er virkelig god til at læse dit kropssprog og reagere på de små signaler du ubevidst sender. Elena har virkelig hjulpet mig med min personlige udvikling og fået mig til at forstår hvorfor nogle, ofte uhensigtsmæssige, tanker og reaktionsmønstre opstår. Overordnet har Elena bare givet mig en bedre forståelse for hvem jeg er, og dermed givet mig en større omsorg for mig selv end jeg nogensinde har haft. Elena er en investering jeg ikke ville have været foruden.”
Kvinde 50 år
“Fra første gang jeg mødte Elena følte jeg mig i godt og trygt selskab.
Hun har hjulpet mig, efter at jeg har været ramt af stress, angst og personlige tab, og jeg føler nu, at jeg på rette vej mod at blive et “bedre mig”. Tak.”
Kontakt mig
Få en afklarende og uforpligtende telefonisk forsamtale, hvor vi taler om det, du står i, og hvordan jeg bedst kan støtte dig.
Du er velkommen til at kontakte mig på 26206247 eller til at booke en tid.
Jeg besvarer henvendelser hurtigst muligt.
Psykoterapi priser København og Amager
Priser – Individuel terapi
Individuel terapi 60 min.: 950 kr.
Individuel terapi 90 min.: 1375 kr.
Priser – Individuel terapi m. rabatordning
(studerende u/25 år, ledige samt pensionister)
Individuel terapi 60 min.: 775 kr.
Individuel terapi 90 min.: 1100 kr.
Priser – Psykoterapeutstuderende
Individuel terapi 60 min.: 900 kr.
Familiesamtale – Pårørende til misbruger (2-3 pers.)
Familiesamtale 90 min.: 1600-1800 kr.
Priser – Online terapi
Online terapi 60 min.: 950 kr.
Online terapi m. rabat 60 min.: 775 kr.
*Jeg anvender et sikkert system, der lever op til sikkerhedskravene inden for GDPR.
Priser – Walk and talk-terapi
Walk and talk-session 60 min: 950 kr.
Efter konkret aftale tilbyder jeg walk and talk-sessioner på Amager Fælled.
Aften- og weekendtider
Efter konkret aftale kan jeg tilbyde tider på hverdage efter kl. 18:00 eller i weekends.
”Når vi genfinder kontakten til os selv, begynder livet at flyde igen”
– Laurence Heller
Kort om mig
Jeg er 49 år, er gift og har to voksne børn. Til dagligt er jeg privatpraktiserende psykoterapeut og NARM Traumeterapeut. Derudover arbejder jeg som frivillig terapeut i TUBA, hvor jeg har forløb med unge og voksne, der er vokset op med forældre med alkohol- og/eller stofmisbrugere.
Jeg har oplevet livet på godt og ondt; med glæde, sorg, tab, usikkerhed og kærlighed. Oplevelser og erfaringer som jeg har lært af og er formet af. Denne livserfaring, kombineret med mit faglige fundament, er et brugbart redskab i mit terapeutiske arbejde. Mit udgangspunkt er, at vi alle er værdifulde og gør det bedste vi kan, ud fra de forudsætninger vi har.
Det er mit ønske at støtte dig i din proces med at finde mening og retning i livet, hvis du føler dig ”slået ud”, og til at hjælpe dig med at se, hvordan du gennem udvikling kan tage beslutninger og ansvar for de forandringer, der virker sande for dig, og som bringer dig forøget livsglæde og styrke.
